【文京区小石川】スポーツ外傷の基礎知識と応急処置｜らいと整骨院の専門治療
スポーツ外傷とは
スポーツ外傷とは、スポーツ活動中に発生する捻挫・骨折・肉離れ・打撲などの怪我を指します。急な動きや接触、過度の負荷が原因で起こることが多く、特に競技レベルが高いスポーツでは頻発します。
文京区小石川にある らいと整骨院（後楽園駅・春日駅から徒歩圏内） では、スポーツ外傷に対する早期回復と再発予防を重視し、症状やライフスタイルに合わせたオーダーメイドの治療を提供しています。
スポーツ外傷の基礎知識とリスク
スポーツ外傷は大人だけでなく、成長期の子どもや学生にも多く見られます。過度なトレーニングやウォーミングアップ不足、柔軟性の低下が怪我を招く要因です。
特に部活動やクラブチームに所属する学生は、繰り返しの練習による疲労から外傷を起こしやすい傾向があります。
らいと整骨院では、怪我の治療だけでなく、予防のための正しいストレッチやトレーニング指導も行っています。
応急処置の基本「RICE処置」
スポーツ外傷が起きた直後の対応は、その後の回復スピードに大きく影響します。一般的に推奨されるのが RICE処置 です。
Rest（安静）：患部を無理に動かさず休ませる
Ice（冷却）：アイスパックなどで冷やし、腫れや炎症を抑える
Compression（圧迫）：包帯やテーピングで圧迫し腫れを軽減
Elevation（挙上）：心臓より高い位置に上げ、血流をコントロール
らいと整骨院では、この応急処置を踏まえつつ、専門的な評価を行い適切な治療へつなげます。
らいと整骨院の治療法
当院ではスポーツ外傷に対し、物理療法＋手技療法＋テーピング＋リハビリ を組み合わせた総合的な治療を行っています。
超音波療法・微弱電流療法：痛みや炎症を抑え、組織の修復を促進
手技療法（マッサージ・関節調整）：筋肉の緊張を緩和し、血流改善をサポート
テーピング療法：関節の安定を図り、再発防止やスポーツ復帰を支援
リハビリ指導：柔道整復師・鍼灸師によるオーダーメイドプランで根本改善
国家資格を持つスタッフが、一人ひとりの症状や競技レベルに合わせた最適な治療を提供します。
再発予防とスポーツパフォーマンス向上
らいと整骨院では、スポーツ外傷の再発を防ぐために 身体のバランス改善・筋力トレーニング・正しいフォーム指導 を行っています。
怪我の原因を根本から見直すことで、再発防止だけでなくスポーツパフォーマンスの向上にもつながります。
後楽園・春日エリアで「スポーツ外傷の治療・リハビリ・予防」に力を入れている整骨院をお探しの方は、文京区小石川のらいと整骨院へご相談ください。
