こんにちは。
文京区小石川「らいと整骨院」院長の池田です。
病院で
「変形性膝関節症ですね」
と診断され、不安になっていませんか？
「もう治らないのでは…」
「手術しかないのかな…」
このような声を、当院でもよくお聞きします。
ですが、まず知っておいていただきたいのは、
変形性膝関節症＝すぐに手術が必要というわけではないということです。
今回は、診断を受けた方がぜひ知っておいてほしいポイントを、わかりやすくお伝えします。
変形性膝関節症とはどんな状態？
変形性膝関節症は、
膝の軟骨がすり減る
関節に炎症が起こる
骨の変形が進む
ことで、痛みや動かしづらさが出る疾患です。
特に多い症状は、
歩き始めが痛い
階段の上り下りがつらい
正座ができない
膝に水がたまる
などです。
「軟骨がすり減っている＝痛み」ではありません
意外と知られていませんが、
軟骨には神経がありません。
つまり、
軟骨がすり減ったこと自体が痛みの原因ではないのです。
実際、
レントゲンでは変形があっても痛みがない人
変形が軽くても強い痛みが出る人
がいます。
痛みの多くは、
関節周囲の筋肉の緊張
膝の動きの悪さ
炎症や血流低下
によって起こっています。
痛みを悪化させてしまう3つの要因
① 膝だけに原因があると思っている
膝には、
股関節
足首
骨盤
の影響が大きく関わります。
これらの動きが悪いと、
膝だけに負担が集中し、痛みが強くなります。
② 動かさないことで筋力が低下する
「痛いから動かさない」
これは逆効果になることが多いです。
動かさないことで、
太ももの筋力低下
関節の可動域低下
血流悪化
が起こり、症状が進行しやすくなります。
③ 痛み止め・注射だけに頼りすぎる
痛み止めやヒアルロン酸注射は、
痛みを和らげる対症療法です。
痛みを抑えている間に、
体の使い方
筋力バランス
を改善しなければ、根本的な解決にはなりません。
変形性膝関節症で本当に大切なこと
重要なのは、
「変形を治す」ことより「膝への負担を減らす」ことです。
そのためには、
膝周囲の筋力改善
股関節・足首の柔軟性
正しい歩き方・立ち方
体重管理
といったトータルケアが必要になります。
これらを行うことで、
痛みが軽減する
歩行が楽になる
日常生活が改善する
ケースは非常に多くあります。
「年齢のせい」とあきらめないでください
変形性膝関節症と診断されると、
「もう年だから仕方ない」
とあきらめてしまう方が少なくありません。
しかし実際には、
正しい運動
適切な施術
継続したケア
によって、
痛みなく生活できる状態を目指すことは十分可能です。
手術を選択する前に、
できることはまだたくさんあります。
ひとりで悩まずご相談ください
膝の痛みは、
生活の質
外出意欲
気持ちの明るさ
にまで大きく影響します。
「どこに相談すればいいかわからない」
「この痛みと一生付き合うのか不安」
そんな方こそ、早めに専門家へご相談ください。
あなたの膝の状態に合わせた、
無理のない改善方法をご提案します。
執筆者プロフィール
らいと整骨院 院長 池田 健一
柔道整復師／スポーツトレーナー
文京区小石川で「らいと整骨院」を運営。
スポーツ障害、腰痛・肩こり、産後骨盤矯正など、
症状の根本改善と再発予防に取り組んでいます。
日常でできるセルフケアや、
ケガを繰り返さない身体づくりの情報をブログで発信中。
