「背中がズキズキ痛む…」
「寝違えたのかと思ったけど、なかなか良くならない」
「これって放っておいて大丈夫？」

背中の痛みは、腰痛や肩こりほど身近ではない分、
“何が原因なのか分からず不安になる” 方がとても多い症状です。

実は背中の痛みには、大きく分けて
筋肉・神経・内臓 の3つの原因が考えられます。
原因によって対処法も、病院に行く目安も変わります。

この記事では、背中の痛みの原因を分かりやすく整理し、
「様子を見ていい痛み」と「早めに相談した方がいい痛み」 の違いを解説します。

背中が痛くなる主な原因は3つ

① 筋肉が原因の背中の痛み

もっとも多いのが、筋肉や姿勢による痛みです。

よくある原因

• 長時間のデスクワーク

• 猫背・前かがみ姿勢

• 重い物を持った後

• 寝不足や疲労の蓄積

特徴

• 動かすと痛い

• 押すと痛みがある

• 同じ姿勢で悪化しやすい

• 温めると楽になることが多い

このタイプは、いわゆる「筋肉のこわばり」や「軽い炎症」が原因です。
数日〜1週間程度で軽くなることも多いですが、
無理を続けると慢性化 することもあります。

② 神経が関係している背中の痛み

次に多いのが、背骨や神経が関係する痛みです。

よくある特徴

• ピリピリ、ビリッとした痛み

• 背中から首・腕・胸に広がる感じ

• 動かさなくても痛む

• 夜間や安静時にも痛みが出る

姿勢の崩れや、首・背中の動きの悪さが続くことで
神経が刺激され、痛みとして出るケースがあります。

このタイプは
「筋肉痛だと思っていたけど、なかなか治らない」
という相談が多いのが特徴です。

③ 内臓が関係している背中の痛み（要注意）

頻度は高くありませんが、注意が必要なのが内臓由来の痛み です。

こんな特徴がある場合は要注意

• 動いても痛みが変わらない

• 押してもあまり痛くない

• 背中だけでなく、胸やお腹の違和感がある

• 発熱、吐き気、強いだるさを伴う

内臓由来の痛みは、
「背中が痛い」という形で現れることがある ため、
自己判断せず、早めに医療機関へ相談することが大切です。

背中の痛み、放置していい？病院に行く目安

次の項目に当てはまる場合は、
一度専門家に相談することをおすすめします。

• 痛みが1〜2週間以上続いている

• だんだん痛みが強くなっている

• しびれや違和感が広がってきた

• 日常生活や仕事に支障が出ている

• 原因に心当たりがなく不安が強い

「大したことないと思っていたら長引いた」
というケースは少なくありません。

背中の痛みは“原因を見極めること”が大切

背中の痛みは、原因によって対処法がまったく違います。

• 筋肉の問題なのか

• 神経が関係しているのか

• 早めに検査が必要な状態なのか

これを きちんと見極めること が、
回復への近道になります。

「様子を見ていいのか迷っている」
「この痛み、どこに相談すればいいか分からない」
そんな方は、無理に我慢せず一度ご相談ください。

不安な背中の痛みでお悩みの方へ

無理な施術や通院の強要は行っていません。
状態を確認した上で、必要な対応をご提案します。
気になる症状がある方は、お気軽にお問い合わせください。

らいと整骨院 院長　池田健一
柔道整復師／スポーツトレーナー

文京区小石川で「らいと整骨院」を運営。
スポーツ障害、腰痛・肩こり、産後骨盤矯正など、
症状の根本改善と再発予防に取り組んでいます。

日常でできるセルフケアや、
ケガを繰り返さない身体づくりの情報をブログで発信中。